腰痛ストレッチ寝ながら：腰痛ストレッチ：So-netブログ

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腰痛ストレッチ寝ながら　[腰痛ストレッチ体操] [編集]

ベッドや布団で出来るストレッチで私がよくやるのは、

四つん這いの姿勢から肩を落として、
背中から腰周辺を伸ばすというもの。

ネコや犬なんかもよくやるあのポーズです。

そしてその後、上体を前にだして腰を伸ばすと
とっても気持ちが良いです。

プロレスラーがよくやるプッシュアップの最後のポーズみたいな感じです。